Ingin pergi jogging tapi tak ada teman? Jangan khawatir, ada beberapa tips jogging sendirian yang aman, salah satunya adalah menggunakan fitur social map dari Jagat.
Jogging memang merupakan salah satu olahraga favorit banyak orang karena mudah dilakukan. Selain tempatnya fleksibel, jogging juga bisa dilakukan seorang diri.
Tapi, masih banyak orang yang ragu untuk jogging sendirian di luar rumah karena alasan keamanan.
Oleh karena itu, yuk simak artikel Jagat tentang tips jogging sendirian agar tetap aman berikut ini!
12 Tips Jogging Sendirian Agar Tetap Aman
Kalau ingin jogging sendirian, pastikan agar tetap waspada di mana pun kamu berada. Soalnya, banyak hal berbahaya yang mungkin saja terjadi saat sendirian di luar rumah.
Oleh karena itu, yuk simak beberapa tips jogging sendirian di bawah ini!
1. Lakukan Riset Kecil-Kecilan
Sebelum mulai jogging, cobalah melakukan riset kecil-kecilan tentang rute atau tempat di sekitar rumah yang banyak dilalui orang.
Selain itu, kamu juga bisa mencari-cari di internet apakah ada berita tentang kasus kejahatan yang pernah terjadi di daerah tersebut.
2. Merencanakan Rute Lari
Setelah melakukan riset kecil-kecilan tadi, tips jogging sendirian selanjutnya adalah merencanakan rute lari dari awal hingga akhir.
Jadi ketika saatnya jogging di kemudian hari, kamu pun tinggal melewati rute-rute yang telah direncanakan sebelumnya.
Pastikan kalau rute yang kamu pilih tidak masuk ke gang-gang sempit dan jarang dilalui atau diketahui banyak orang, ya.
3. Berlari di Tempat yang Ramai
Tips jogging sendirian yang perlu kamu perhatikan selanjutnya adalah menghindari tempat-tempat sepi.
Berkenaan dengan ini, kamu bisa melalui perumahan warga atau lokasi yang biasanya dijadikan orang berlalu-lalang.
Hal ini karena kalau sewaktu-waktu hal buruk terjadi pada kamu, entah itu pencopetan, penculikan, atau kecelakaan, bakal ada banyak orang yang bisa membantu.
Baca juga: 8 Tips Tetap Aman saat Sendirian di Rumah, Yuk Simak!
4. Hindari Tempat dengan Intensitas Cahaya Minim
Biasanya, para penjahat akan melancarkan aksinya di tempat yang mempunyai intensitas cahaya minim, dalam artian remang-remang atau gelap.
Soalnya, melakukan kejahatan di tempat terang akan mengundang perhatian banyak orang, sehingga aksinya pun berpotensi gagal.
Oleh karena itu, tips jogging sendirian selanjutnya adalah memilih tempat yang intensitas cahayanya tinggi atau terang, terutama kalau kamu melakukannya di malam hari.
5. Mendengarkan Musik dengan Volume Kecil
Saat olahraga, memang enak dan menyenangkan kalau sambil mendengarkan musik. Tapi perlu diingat, jangan mendengarkan musik dengan volume yang tinggi.
Soalnya, mendengarkan musik dengan volume tinggi membuat orang akan cenderung tidak waspada dan abai dengan sekitar.
Akhirnya kalau ada kejahatan yang menimpa, ia tidak bisa melakukan tindakan pencegahan terlebih dahulu.
Jadi, mendengarkan musik saat jogging itu nggak apa-apa. Tapi, pastikan kamu menyetelnya dengan volume kecil, ya.
6. Tetap Tenang Tapi Waspada
Tips jogging sendirian agar tetap aman adalah selalu waspada. Tapi, jangan sampai gesture tubuhmu malah jadi ketakutan dan terlihat tidak tenang.
Jadi, tetaplah tenang seperti biasanya, tetapi terus waspada. Tajamkan penglihatan dan pendengaranmu, serta fokuskan pikiran kamu saat jogging.
7. Bawa Alat Pelindung Diri
Biar lebih aman lagi, kamu juga bisa membawa alat pelindung diri saat jogging, seperti alarm pemberi sinyal bahaya, pepper spray, stun gun, hingga tongkat lipat.
Pastikan membawa alat pelindung diri yang berukuran kecil agar mudah dibawa ke mana-mana.
Jadi kalau-kalau ada orang yang berniat jahat, kamu bisa melakukan self-defense menggunakan alat tersebut.
8. Gunakan Pakaian atau Atribut Bercahaya
Tips jogging sendirian yang satu ini penting untuk kamu perhatikan, terutama kalau ingin berlari di malam hari.
Saat jogging, usahakan memilih pakaian yang warnanya terang, seperti kuning. Selain itu, kamu juga bisa membawa atribut bercahaya untuk membantu penerangan, seperti headlamp atau senter.
Tapi, usahakan buat nggak memilih waktu malam untuk jogging, ya. Kalau kamu bisa melakukannya di pagi atau sore hari, maka itu lebih baik.
Baca juga: Ini 8 Tips Naik Kereta Api Pertama Kali, Pemula Wajib Tahu!
9. Mempersiapkan Kontak Darurat
Kalau kamu ingin melakukan jogging sendirian, usahakan selalu membawa HP dan memastikannya tidak lowbat di tengah jalan.
Jadi kalau-kalau ada keadaan darurat terjadi saat jogging, kamu bisa menghubungi kontak darurat untuk dimintai tolong.
Baik di HP Android ataupun iOS, biasanya ada fitur khusus untuk menghubungi kontak darurat yang mudah dilakukan.
Nantinya, kamu tinggal menekan tombol tertentu, kemudian HP akan otomatis mengirimkan notif kepada penerima tentang adanya keadaan darurat.
10. Memberitahu Orang Lain
Tips yang juga penting untuk dilakukan adalah memberitahu orang terdekat, seperti teman atau keluarga, bahwa kamu sedang melakukan jogging sendirian.
Selain itu, beritahu juga kepada mereka tempat atau rute mana yang akan kamu lalui saat melakukan jogging.
11. Minum Air Putih
Minum air putih setelah berolahraga memiliki banyak manfaat. Diantaranya adalah untuk mencegah kram otot, mempertahankan suhu tubuh, dan mencegah terjadinya pembengkakan.
Maka dari itu, penting buat kamu untuk minum air putih setelah jogging.
12. Gunakan Fitur Social Map di Jagat
Tips jogging sendirian yang terakhir dan sangat membantu adalah menggunakan fitur social map.
Apa itu fitur social map? Ini adalah fitur di aplikasi Jagat yang bisa men-tracking lokasi seseorang secara detail dan real-time.
Jadi kalau sedang jogging sendirian, orang lain bisa mengetahui di mana kamu berada hanya dengan membuka aplikasi Jagat.
Hal ini tentunya bakal membantu banget untuk mencari lokasi kamu kalau sewaktu-waktu ada kejadian tak diinginkan terjadi.
Selain itu, ada juga fitur NOW yang bisa kamu gunakan buat mem-posting kegiatan kamu agar diketahui teman-temanmu.
Kalau menemukan spot favorit, kamu juga bisa menandai tempat itu dan menyimpan foto-foto yang diambil di lokasi tersebut.
Jadi di kemudian hari, kamu bisa ingat tempat itu dan melakukan jogging kembali di sana.
Nah, itu dia sejumlah tips jogging sendirian yang bisa kamu terapkan agar tetap aman di mana pun.
Seperti yang telah disebut sebelumnya, fitur social map bisa kamu gunakan saat ingin jogging sendirian agar lebih aman.
Selain untuk jogging, fitur social map dari Jagat.io juga bisa digunakan saat kamu sedang traveling sendirian agar orang lain tahu keberadaanmu.
Menarik, bukan? Yuk, install aplikasi Jagat sekarang juga melalui Google Play Store atau App Store untuk tingkatkan keamananmu!
Baca juga: Ini 7 Tips Kerja Remote Supaya Lebih Produktif & Efektif!
